단백질 과잉섭취시 어떤 병이 생기는지

요즘 대한민국 국민 모두가 다이어트에 관심이 많을 것이다. 살이 찐다고 알려진 탄수화물을 줄이고 단백질량을 늘리면서 누구나 옛날 말인? 몸짱이 되고 싶어 할 것이다.
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건강한 몸을 만들기 위해 누구는 보충제를 먹기도 하며 누구는 체중감량을 위해 보충제를 먹기도 한다. 또 어떤이들은 근육을 쉽게 만들기 위해 보충제를 섭취 하기도 한다.
실제로 몸짱가수로 유명한 김종국씨가 단백질 보충제를 먹는지는 잘 모르겠지만 단백질이 많이 함유된 음식을 많이 막는다. 누가봐도 몸에 해로운 것은 절대안하고 좋은 것만 하는 김종국씨가 단백질 과잉으로 통풍에 걸린 적이 있다고
매체를 통해 밝혔다.
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단백질 과잉섭취시 난 그냥 근육돼지만 되는줄만 알았다 하지만 단백질과잉시 병이 생긴다는 걸 듣고 궁금해 졌다.

과연 단백질 과잉 섭취시 어떻게 될까?

첫째로 신장에 많음 부담을 주는 것으로 알려져 있다. 노폐물을 제거 하는 역할로 알려진 신장이 부담을 주면 신장의 기능이 나빠질 수 있다.

두번째 여성의 경우 골밀도를 낮춘다는 연구 결과가 있다. 여성의 경우 골다공증은 폐경기 여성과 뗄래야 뗄 수 없는 관계이기도 한데 단백질 과잉 섭취시 더욱 나빠진다고 한다.

세번째 자궁암을 일으킬 확률이 높다는 연구 결과가 있다. 이 또란 여성암의 큰 비중을 차지 하기 때문에 꼭 알아둬야 한다.

네번째 소변으로 칼슘의 배설을 증가 시킨다.
칼슘은 뼈와 치아의 구성요소이며, 근육과 신경 기능조절 및 혈액 응고에 관여 하는 중요한 영양소이다. 하지만 아직 뼈에서 칼슘이 빠져나갔다는 확실한 근거 자료는 없다.

다섯째로 김종국씨가 실제로 앓은 통풍이다.
통풍은 관절내 공간과 조직에 요산이 침착되면서 발생하는 질환이다.

우리몸의 필수 영양소인 탄수화물 지방 단백질

탄단지는 알맞게 섭취해야 한다. 그 중 단백질이 과잉섭취시 어찌되는지 알아 봤다. 다음 포스팅은 다른 영양소의 과잉 및 결핍시 알아 볼까 한다. 항상 적당한 것이 가장 좋은 것 같다.