환절기 감기 예방 하는 방법

날씨가 갈수록 풀리고 있다.

날씨가 풀릴수록 좋지만 우려되는게 있다.

 바로 일교차가 크다는 것인데

일교차가 크면 몸의 면역력이 떨어진다.

오늘 같은 경우

낮 최고 기온이 15도를 넘는 아주 포근하지만

아침과 밤 같은 경우 0도 안팎까지 떨어져

일교차가 크다

 

일교차가 클수록 감기가 유행인데

요즘 병원에는 감기 환자가 줄을 잇는다고 한다.

특히

열감기 환자가 많다고 한다.

 

일교차란 하루의 최고 기온과 최저 기온의 차이를 말하는데

일교차가 클수록 감기 환자 들이 많다.

 

그래서 오늘은 감기에 아예 걸리지 않는 방법은 없지만

최대한 예방하는 방법을 소개해줄까 한다.

 

 

 

감기는 바이러스에 의해 발생하는 증상으로

감기는 면역성을 높이면 감기를 예방할 수 있다.

 

면역성을 높일려면

먼저

수면,손을 자주 씻고,운동 이 3가지면 충분하다

 

 

먼저 잠은 만병통치약이다. 

 

자는 동안 피로가 싹 풀리는 것은 물론 체력보충과

면역성 까지 높여준다. 제시간에 자는 것만으로도 면역성을 높일 수 있다.

 

 

이어서 손을 자주 씻는 것인데 손은 각종 세균에 노출이 되기 싶다.

세균은 어디에든지 있기 때문에 손을 자주 씻고

뭘 먹기전엔 손을 씻고 먹는 습관을 길러야 한다.

 

 

마지막으로 운동을 하는 것인데

운동은 뭐 말할 필요가 없이 모두가 다 공감 할 것이다.

체력과 면역성을 높이는 것은 물론 건강까지 챙길수 있다.

 

감기에 걸리지 않는 방법은 여러 가지가 있겠지만

대표적인 것을 몇가지 적었다

몇가지 더 추가하자면

일교차가 큰 환절기에는 얇은 옷을 많이 껴입는것도 하나의 방법

따뜻한 물을 자주 섭취 하는 것도 좋다

 

이렇게 감기를 예방 하는 방법을 적었다.

감기란 항상 따라다니지만 조금만 알고 실천에 행동 한다면

감기 예방에 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.

 

감기 조심하세요!