춘곤증 원인과 예방법////춘곤증에 좋은 음식

새학기의 시작인 봄이 오면 춥지도 않고 활동 하기 좋은 얇은 옷으로 입을 수 있고 

새싹도 돋아나는 계절이지만 봄이 오면 항상 따라 오는게 있다. 바로 춘곤증이다.

봄만 되면 나른하고 피곤하고 집중은 안되고 밤에 잠은 안오고 의욕도 없고 

봄만 되면 춘곤증 때문에 많이 힘들어한다.

춘곤증은 겨울동안 활동을 줄였지만 봄이되면서 호르몬이 증가하면서 신진대사 기능도 활발해지면서 

느끼는 일종의 피로증상 뭐 잘 적응해서 느끼지 못하는 사람들도 있지만 일시적인 증상으로 3주 안에 사라진다.

춘곤증은 정식 의학용어는 아니다.  

자도 자는게 아니고 쉬어도 쉬는게 아닌 상황이다.

춘곤증의 예방법은 딱히 방법이 있는것이 아니다.

가벼운 운동과 충분한 수면, 규칙적인 식사, 충분한 영양섭취라 하지만 이건 너무 뻔한 것이라

예방법이지만 예방법이 아닌것 같다.

그래서 내가 찾아온 방법은 봄에 나오는 봄나물을 먹는 것이다.

실제로 봄나물은 춘곤증 예방에 도움이 된다.

봄나물의 종류는 냉이, 씀바퀴, 봄동, 참나물, 쑥, 취나물, 두릅, 달래가 있는데

봄나물을 맛있게 먹는 방법은 입이 연할때 먹는게 가장 좋다. 

신선할때 먹는게 무기질의 손실을 막으면서 먹는것이다.

다들 잘 예방 하시길!